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自家製オーガニック味噌の作り方

オーガニックの材料で!自家製みそづくり

味噌の寒仕込みシーズンがやってきました。お味噌汁など食卓に欠かせない大切な調味料。わが家の味噌は”自家製の有機味噌”で!

ビオ・マルシェの宅配では、有機農業法人(有)やさか共同農場のかんたんみそセットを使って、オーガニック味噌づくりをご紹介しています。

有機味噌の原料は、とってもシンプル。はじめてお味噌を仕込む方でも、気軽に挑戦できます。日本文化の繊細さを感じる味噌づくり。わが家だけのおいしい「手前味噌」をぜひ仕込んでみてください。

 

「かんたんみそセット」のつくりかた

材料 (5kgの場合)

  • 有機こうじ(米、玄米、麦) 2kg
  • 有機煮大豆 2.5kg
  • 500g

材料 (2kgの場合)

  • 有機こうじ(米、玄米、麦) 800g
  • 有機煮大豆 1kg
  • 200g
かんたんみそセット

1.塩きり麹をつくる

  1. 熱湯またはアルコールで消毒をしたポリ樽に、こうじと塩を入れて混ぜ合わせて塩きり麹を作る。この時、塩は1/10程度残しておく。
  2. こうじは指先を使ってを粒状にほぐし、ふんわりと。
  3. 樽の底に塩がたまっていない状態までよく混ぜる。

2. 煮大豆をつぶす

  1. 煮大豆を袋ごと湯煎する。
  2. 袋の上から手のひらでつぶす。熱い場合は、タオルをかぶせる。瓶の底やめん棒を使ってもよい。(すり鉢に煮大豆をあけて、すり棒でつぶすのもおすすめ。)

3. 塩きり麹と煮大豆を混ぜる

  1. 塩きり麹の入ったポリ樽に、つぶした煮大豆を入れて混ぜ合わせる。
  2. 指先を使って、煮大豆と塩きり麹をゆっくりと手際よく混ぜる。きれいに混ざったら両手でしっかりと粘り気が出るまで強く握っていく。
  3. それを丸めて、野球ボール大の味噌玉を作る。作った味噌玉は、ポリ樽のフタに置いておく。(お好みのお味噌を「種味噌」として入れても良い。)

4. 味噌玉を投げ入れる

  1. 丸めた味噌玉を空気が入らないように、ポリ樽の底へ打ちつけるように投げ入れる。
  2. タル底の外側から、だんごを円形に重なるように外側に向けて強く押し付ける。(これはカビを防ぐためです。)

5. “ 仕込み” 完成

  1. 味噌玉を入れ終えたら、味噌の表面の中心が少し高くなるように、丸く平らにし、①で残しておいた塩を表面にまぶす。
  2. ラップをかぶせ、押し蓋(無い場合はお皿などでもOK)を置き、重石をのせる。殺菌した蓋をして完成。

仕込んだお味噌はじっくり時間をかけて発酵させます。4月ごろまでは暖かいところに置き、それ以降は湿気の少ない涼しい場所で熟成させます。3ヶ月ほど経って、カビが出ている場合は取り除いてください。

食べ頃になったら、蓋を開けて、味噌の香りを確認してください。味見をして、おいしく感じたら少しずついただきましょう。お好みの味になったところで、密閉容器に移し替えて冷蔵庫に保管してください。

「やさか/かんたんみそセット」仕込み期間の目安

米みそ
8~12ヶ月
麦みそ
8~12ヶ月
玄米みそ
10~12ヶ月

みそづくりお悩み解決アイテム

◆カビ対策 ~その1「酒粕」

  1. 仕込んだみそ2㎏に対し、300~500gの酒粕を用意する。
  2. 酒粕を麺棒などで柔らかくし、出来上がったみその上にのせて密封する。
  3. その上にラップをし、周りをきれいにふき取る。

ビオ・マルシェの宅配で取り扱っている酒粕

有機酒粕200g [販]天鷹酒造
弥右衛門板酒粕500g [販](資)大和川酒造店

完成後は、酒粕に味噌の水分が浸みているので、そのままお酒のおつまみにしたり、粕漬や粕汁にしたりしてお召し上がりいただけます。

◆カビ対策 ~その2「塩+わさび」

  1. 通常通りみそを仕込んだ後、塩をふりラップをかぶせるまでは同じ。
  2. 押し蓋と重石の代わりに塩(安いものでよい)を保存袋に入れ、密封させるように載せる。
  3. 小皿にねりわさび(安いものでよい)を絞り置く。

◆保存容器対策「ジッパーバック」

容器がかさばり、保管場所に困るという方におすすめの方法をご紹介します。

  1. みそ玉をつくったら、空気の隙間ができないようジッパーバックに詰めていく。
  2. チャック下まで隙間なく平らに詰めたら、外気に触れる部分をアルコール等でふき取る。
  3. 漏れを防ぐため一回り大きめのジッパーバックに入れ、直接光が入らないように袋や布で包み保管する。

薄いダンボール箱に詰めれば、立てた状態で保管できます。

ビオ・マルシェの宅配で取り扱っているジッパーバック

 

エンバランス ジッパーバッグL 
縦370(チャック部より下350)×横270mm 厚さ:0.09mm
エンバランス ジッパーバッグ Mwide 
縦235(チャック部より下215)×横320mm 厚さ:0.09mm

オーガニック味噌の作り方動画

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有機野菜のお試しセット

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